Miért jó aranyeresség esetén a gátizom tornáztatása?

Aranyeresség esetén rendszeres gátizom tréning nagyon jó hatású lehet, mivel a végbél záróizom működését javítja. Ezt az igen egyszerű gyakorlatot naponta érdemes elvégezni: 30x ismételve a végbélnyílást összehúzzuk, kicsit megtartjuk, majd ellazítjuk.
További részletek →