Szülés után aranyér?

„Addig örülj, amíg odabent van a gyerek!” – riogattak a terhességem idején azok a tapasztalt barátnőim, akik már túl voltak az első babájuk születésén. Szerintük egy újdonsült kismamának fogalma sem lehet róla, mennyi nehézséggel jár egy újszülött gondozása. Azzal kecsegtettek, hogy e
További részletek →
Aranyér terhesség alatt

Aranyeres babavárás: könnyes boldogság…

Tavaly nyáron kaptam a legszebb születésnapi ajándékomat az én egyetlen lányomtól: egy ultrahangos felvételen apró, mosolygós babaarc. Sírtam és nevettem örömömben. Hát itt van végre, az én unokám! Anyukám –mondta a lányom sugárzó arccal – az unokáid, nézd csak meg jobban, ketten vann
További részletek →

Aranyér? Gátak nélkül a csúcsformáért!

Két barátnőmmel elhatároztuk, hogy a nyári strandszezonra formába hozzuk magunkat. Lelkesen vágtunk bele a Klári által kidolgozott edzéstervbe: heti egy futás a közeli sportpályán, és a jó hangulat kedvéért két aerobik óra. Aztán az egyik zenés-táncos edzés alatt furcsa lüktető fájdal
További részletek →

Miért jó aranyeresség esetén a gátizom tornáztatása?

Aranyeresség esetén rendszeres gátizom tréning nagyon jó hatású lehet, mivel a végbél záróizom működését javítja. Ezt az igen egyszerű gyakorlatot naponta érdemes elvégezni: 30x ismételve a végbélnyílást összehúzzuk, kicsit megtartjuk, majd ellazítjuk.
További részletek →